Cours de Yoga
Un accompagnement adapté à vos besoins
Pour les femmes qui veulent se sentir bien.
POISSY & VISIO
Un accompagnement au plus près de vos besoins
Recevez des conseils pour réduire votre stress et apaiser vos maux
Des séances régulières pour profiter des bienfaits du yoga
Renouez avec votre rythme intérieur et vivez un moment de bien-être
La recette du bonheur est simple !
Votre bien-être
est trop précieux
pour être négligé
Et si le bon moment pour prendre soin de vous, c’était maintenant ?
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Est-ce que c'est vous ?
- Vous voulez réduire votre stress et être plus sereine au quotidien, tout en renouant avec votre corps.
- Vous souhaitez être plus en forme au quotidien, développer l’écoute de vous-même et mieux profiter de la vie.
- Vous êtes curieuse d’expérimenter les différentes techniques et aspects du yoga.
- Vous voulez être accompagnée par une professionnelle diplômée, bienveillante, et respectueuse de vos capacités.
- Vous cherchez des cours de yoga accessibles à toutes les morphologies, sans postures de contorsionnistes et autres mouvement acrobatiques.
Plus que des cours de yoga, un cheminement intérieur
Saviez-vous que notre belle région des Yvelines est le lieu de vie idéal pour développer son mieux-être ? Avec ses vastes forêts comme à Marly-le-Roi, à Rambouillet ou à Saint-Germain-en-Laye, ses parcs magnifiques comme à Versailles, ses bords de Seine et d’Oise parfaits pour de belles balades, c’est le cadre rêvé pour prendre soin de soi et se reconnecter à l’essentiel.
Cette grande proximité avec la nature est un véritable atout pour votre bien-être. Quoi de plus propice pour prendre un moment pour soi avec le yoga ?
Hatha Yoga
Des techniques de respirations,
de relaxation
et des postures individualisées
pour retrouver un bien-être physique,
mental et émotionnel,
se tonifier,
travailler sa souplesse,
et beaucoup d’autres bienfaits.
Yoga de la Femme
Un Yoga dédié aux femmes
pour se reconnecter à sa féminité,
se réconcilier avec son corps
et améliorer les troubles
de la sphère féminine :
endométriose,
règles douloureuses,
ménopause…
Vous êtes une personne importante et vous êtes en droit d’exiger le meilleur. En tant que professeure de yoga, mon rôle consiste à vous accompagner vers une meilleure qualité de vie.
Votre bien-être est trop précieux pour être négligé : en faisant appel à moi, vous aurez la certitude non seulement de recevoir le cours le plus adapté à votre situation mais aussi de développer l’autonomie dans votre pratique.
Mes compétences à votre service
Rien de tel qu’une professeure de yoga formée au yoga traditionnel et au yoga de la femme pour réaliser vos objectifs ! Mon rôle : concevoir des séances adaptées à vos besoins, vous faire découvrir les différentes techniques du yoga, vous guider dans les postures de manière sécurisante et progressive, tout en prenant en compte votre morphologie et vos capacités physiques.
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Parce que votre bien-être mérite qu’on lui accorde du temps.
Votre professeure de yoga
Au-delà de ma position de professeure de yoga, je suis également là pour vous aider. Je comprends que la pratique du yoga s’effectue de manière progressive. Lors de chaque cours de yoga, je m’assure que les postures sont réalisables pour vous, et je vous propose toujours des alternatives.
Mon but est de vous aider à trouver la pratique la plus adéquate pour vous, tout en développant en douceur vos capacités. Après tout, le travail du corps est loin d’être une tâche aisée.
à vos côtés, lors de votre pratique
De même, après chaque cours, je suis là pour répondre à vos questions. À vos côtés, je suis une alliée sur laquelle vous pouvez compter en cas de besoin lors de votre belle transformation qui sera sans doute pleine de défis. Vous devez avoir tous les outils en main pour atteindre votre objectif et je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour vous y aider.
Adaptabilité, douceur et bienveillance, voilà mes maîtres mots. Pour vous permettre de vous engager pleinement dans le fabuleux voyage du yoga, je me consacre entièrement à vous.
à votre rythme
Si vous avez de l’appréhension à l’idée de ne pas réussir certaines postures, de manquer de force ou de souplesse, pas d’inquiétude ! Il est tout à fait normal de douter de ses capacités. Heureusement, au fil des cours vous vous renforcerez, vous gagnerez peu à peu en souplesse et en confiance.
Avec moi, votre professeure de yoga, vous vous sentirez rapidement capable de progresser et vous pourrez constater tous les bienfaits que procure le yoga dans votre vie. Ensemble, c’est certain, nous obtiendrons des résultats. Vous découvrirez vite le potentiel insoupçonné dont vous pouvez faire preuve. De quoi rester motivée pour la suite !
Le bien-être, notre bien le plus précieux
Votre bien-être est primordial. Alors ne le laissons pas filer. Pour profiter à fond de la vie, de nos proches, des expériences, et triompher des obstacles, renforcer son organisme est le plus bel objectif. Quelle joie de se sentir bien et de pouvoir accomplir ce que l’on souhaite ! Ça n’a pas de prix.
À mes yeux, il n’y a rien de plus important que de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. J’ai à cœur de participer à votre épanouissement par la transmission de mes techniques de yoga. Cette démarche est au cœur de ma mission de professeure de yoga.
Cours de yoga individuel
- Durée : 1h
- Tarif : 70€
Cours de yoga collectif
- Durée : 1h
- Tarif : 15€
Vos cours de yoga
Vous pouvez pratiquer le yoga à Poissy dans les Yvelines en cours collectif ou en cours individuel. Les cours collectifs ont lieu en plein air au Parc de la Charmille de Poissy, de mai à septembre.
Les cours de yoga individuels sont conçus pour répondre à vos besoins. Ils peuvent se faire à votre domicile sur Poissy, ou en visioconférence partout en France pour vous faciliter la vie et gagner en confort avec la même qualité de service. Choisissez des cours de yoga respectueux et accessibles à toutes.
Déroulé des cours de yoga
La plupart du temps et selon les thématiques, les cours de yoga s’articulent ainsi :
- un exercice de respiration se pratiquant allongé ou assis
- un échauffement doux du corps
- des postures de yoga variées
- un temps de relaxation
Ceci afin de vivre une pratique intégrale et profondément ressourçante. Philosophie et spiritualité viennent délicatement colorer les cours.
Les cours de yoga en individuel à votre domicile sur Poissy ou en visioconférence permettent un travail adapté à votre situation (maux de dos, SPM, gestion du stress, etc.). Le nombre et la fréquence des séances sont établis en fonction de vos besoins et de vos possibilités. Dans l’idéal, les cours de yoga sont espacés d’1 semaine maximum afin d’obtenir les bienfaits recherchés et de les conserver. L’objectif étant de parvenir à une pratique personnelle autonome. Bravo ! Vous êtes parvenue à votre objectif.
Yoga en plein air
Yoga à domicile ou en visioconférence
C'est quoi le yoga ?
Le yoga est une discipline qui nous vient de l’Inde ancienne. Il permet d’équilibrer le corps et l’esprit en combinant des postures avec la respiration et la méditation. C’est aussi et surtout une philosophie de vie merveilleuse. Vous êtes stressée ? Fatiguée ? Vous avez mal au dos ? Le yoga est fait pour vous !
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel dont sont issus les autres types de yoga. Les postures sont maintenues de quelques secondes à quelques minutes afin de tonifier le corps et l’esprit. Le Hatha Yoga s’adapte aux capacités de chacune, à tous les âges de la vie et à toutes les morphologies.
Le Yoga de la Femme
Le Yoga de la Femme est une pratique plus douce dédiée aux femmes qui regroupe différentes techniques telles que le hatha yoga, le yoga des hormones, le yoga du visage, le yin yoga, la respiration, les affirmations positives, le chant de mantras, les mouvements intuitifs.
Ce type de yoga permet de revenir à l’essentiel, à sa féminité, à la lenteur et à lâcher prise. C’est un voyage qui invite à plus de stabilité émotionnelle, d’ancrage, de compréhension de notre fonctionnement, de résistance face au stress, de bienveillance et d’amour envers soi et les autres.
Le Yoga de la Femme s’adresse plus particulièrement :
- à toutes les femmes et à n’importe quel âge
- à celles qui présentent un dérèglement hormonal (règles douloureuses, syndrome prémenstruel, hypothyroïdie, sautes d’humeur, déprime…)
- qui traversent la ménopause
- à celles ayant des problèmes d’infertilité
- qui recherchent un équilibre émotionnel
- qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
- qui voudraient profiter d’un état de bien-être général
- qui désirent de se sentir puissante et épanouie
Votre cours de yoga en trois étapes
1. Nous planifions votre inscription et vous m’exprimez vos besoins et le motif de votre participation.
2. Le jour du cours, munie de votre tapis, en avant la pratique !
3. Après le cours, vous pouvez me poser des questions si vous le souhaitez.
Votre bien-être est-il très important à vos yeux ?
Voulez-vous être mieux dans votre corps et votre tête ?
Vous sentez-vous emballée à l’idée de cheminer vers une reconnexion à vous-même ?
Les questions fréquentes
Pour le cours de yoga privé : le règlement s’effectue par chèque, espèces, virement bancaire, ou via une application de paiement en ligne (Paylib).
Pour le cours de yoga collectif, le règlement s’effectue en espèces avant le cours.
Le tarif des cours de yoga individuels est de 70€ (1h).
Le tarif des cours de yoga collectifs en plein air ou en visioconférence est de 15€.
Les cours de yoga durent 1h.
Bien sûr ! Vous pouvez spécifier le type de cours que vous souhaitez sur mon agenda de réservation en ligne dans la partie « motif de votre visite », ou bien m’écrire via le formulaire de contact pour en discuter.
C’est très variable, il n’y a pas de durée type car chaque personne est différente ! Le nombre et la fréquence des cours de yoga sont établis en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos possibilités. L’objectif est votre autonomie de pratique. Idéalement, les cours de yoga sont espacées d’1 semaine.
Les cours de yoga ne sont ni échangeables ni remboursables, comme stipulé lors de votre inscription. En revanche, vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage, en me communiquant son prénom, son nom, son adresse mail, et son numéro de téléphone.
Le Hatha Yoga, le yoga classique dont sont issus les autres types de yoga. Il convient à tout le monde et combine des postures, des exercices de respirations, de relaxation et de méditation. Les postures sont maintenues de quelques secondes à quelques minutes afin de tonifier le corps et l’esprit. Il m’arrive d’inclure des enchaînements dynamiques de postures (Hatha Flow) permettant d’augmenter la chaleur et l’énergie dans tout le corps.
Le Yoga de la Femme est un yoga doux dédié aux femmes, accessible à tous les niveaux et à tous les âges. Il combine différentes techniques issues du Hatha, du yoga des hormones, du yoga du visage, du Yin Yoga, des affirmations positives, le chant de mantras et les mouvements intuitifs. C’est une pratique permettant de se reconnecter à notre énergie féminine et qui permet d’équilibrer le système hormonal, de diminuer le stress, de se réconcilier avec soi. Un véritable voyage de douceur et de bienveillance !
Mes cours de yoga sont accessibles aux débutantes. Je propose toujours des alternatives dans les postures, ainsi le niveau de difficulté est adapté à chacune. Bienvenue ! 😊
Si la douleur est vive et nécessite du repos, attendez que votre corps se rétablisse avant de pratiquer le yoga. Les douleurs sont des systèmes d’alarme que le corps utilise pour vous dire « Stop ! Ralentis. Prends soin de moi ». Ce n’est pas le moment de mobiliser un membre douloureux. Si la douleur est chronique et sans gravité, contactez-moi pour que je puisse vous dire si le cours est adapté à votre situation. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Mal de dos chronique : voir l’avant dernière question de la FAQ.
Pour le yoga en plein air :
Le jour du cours de yoga, il vous suffira de vous rendre sur le lieu indiqué lors de votre inscription. Si vous ne parvenez pas à trouver le groupe, n’hésitez pas à m’appeler directement sur mon portable.
Il peut faire un peu frais au début du cours selon la saison, pensez à adapter votre tenue. L’idéal est d’avoir plusieurs couches de vêtements souples et confortables afin de pouvoir les enlever. Pas d’inquiétude, nous allons vite nous réchauffer !
Pensez à prendre une petite serviette pour essuyer votre tapis après la pratique si l’herbe est humide et de quoi vous protéger du soleil s’il fait très chaud.
Pour tous les cours de yoga, vous aurez besoin :
1 tapis de yoga solide et non glissant (pas un tapis de pilates, à la fois trop épais, glissant en cas de transpiration et étirable). Vous en trouverez facilement à petit prix chez Decathlon ou en ligne sur le site Chin Mudra.
1 gourde d’eau
1 tenue souple et confortable de yoga ou de sport
Pour votre confort (facultatif mais recommandé), vous pouvez vous munir :
2 briques en liège (Décathlon ou Chin Mudra) qui permettent d’optimiser vos postures
1 couverture pour ne pas avoir froid lors de la relaxation finale
1 sangle pour travailler les postures
1 petite serviette en cas de transpiration
Le cours ne sera pas maintenu en cas de pluie. Je vous enverrai un message pour vous prévenir de l’annulation au minimum 1h avant le cours. Veillez à consulter votre portable avant de vous rendre sur place.
Mes cours de yoga ne sont pas dédiés exclusivement aux femmes enceintes.
Pour les cours de Hatha, si vous êtes débutante, mieux vaut vous tourner vers un cours de yoga prénatal plus adapté. En revanche, si vous avez déjà pratiqué le yoga, connaissez bien les postures et les capacités de votre corps, vous pouvez parfaitement participer à mes cours de Hatha avec l’accord de votre médecin.
Les femmes enceintes peuvent pratiquer sans souci le Yoga de la Femme. Je vous indiquerai simplement les respirations à éviter.
Les cours ne sont pas dédiés exclusivement à un public seniors.
Pour les cours de Hatha, si vous êtes débutante, mieux vaut vous tourner vers un cours de yoga plus adapté. En revanche, si vous avez déjà pratiqué le yoga, connaissez bien les postures et les capacités de votre corps, vous pouvez parfaitement participer à mes cours de Hatha avec l’accord de votre médecin.
Les femmes seniors peuvent pratiquer sans souci le Yoga de la Femme.
Les cours de yoga sont destinés aux adultes. Néanmoins, les adolescents à partir de 16 ans peuvent participer.
Oui ! Le yoga permet justement de développer la souplesse 🙂
L’idéal serait de pratiquer un peu tous les jours 😉
Pour ressentir les bienfaits du yoga et les garder, les séances ne devraient pas s’espacer de plus d’une semaine. Comme toutes les activités physiques, c’est la régularité de votre pratique qui vous permettra de vous sentir mieux pour longtemps.
Mille fois oui ! Le yoga est extrêmement bénéfique en cas de maux de dos chroniques. Les premières séances, il est possible que votre dos soit plus douloureux. C’est tout à fait normal ! Cela passe après quelques séances 🙂
Plusieurs options :
- Pour un cours individuel : vous pouvez prendre directement rdv sur un créneau libre de mon agenda en ligne en précisant vos besoins. Ou bien, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact ou par téléphone et nous voyons tout cela ensemble.
- Pour un cours collectif : vous pouvez vous inscrire en remplissant le formulaire de contact.
Ils ont participé à mes cours de yoga
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“Je me sens beaucoup mieux dans mon corps.”
« Je pratique le yoga de la femme avec Chloé en cours privé à domicile sur Poissy. Je voulais essayer pour mes déséquilibres hormonaux après avoir découverte cette pratique à Paris et je dois dire que je suis conquise ! C’est si ressourçant ! Je ne peux que vous encourager à essayer ce yoga très doux qui ramène à soi et permet de se réconcilier avec son énergie féminine. Le rythme hebdomadaire est juste parfait pour moi et je me sens beaucoup mieux dans mon corps depuis que nous avons commencé. J’ai hâte d’être à la semaine prochaine. »
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“Merci pour ces moments et ces sensations de bien-être.”
« Chloé est une personne très douce et très attentionnée pour que chaque posture de yoga nous corresponde individuellement, sans comparaison, avec une bienveillance et une écoute chaleureuse. Merci pour ces moments et ces sensations de bien-être ressenties à chaque fin de séance 😇 »
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“Le yoga avec elle est franchement abordable et bénéfique.”
« Chloé est douce, bienveillante et explique bien. Le yoga avec elle est franchement abordable et bénéfique. Merci ! »
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“Chaque séance se révèle être un vrai moment de bien-être !”
« J’ai connu Chloé lors de mon arrivée à Poissy. J’ai pu faire du hatha yoga en salle et en plein air avec elle (super expérience !), ainsi qu’une séance de yoga de la femme adaptée à mes problématiques. Chloé est une prof douce et sympathique, chaque séance se révèle être un vrai moment de bien-être ! Je recommande les yeux fermés. »
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“Améliorer votre souplesse, votre équilibre et… vous détendre.”
« Pendant le covid durant environ un an Chloé m’a donné des cours de yoga en visio avec d’autres personnes. Ses cours m’ont fait un bien fou ! Si vous cherchez à améliorer votre souplesse, votre équilibre et à vous détendre, je vous recommande les cours de yoga de Chloé. »
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“Un vrai moment de bien-être.”
« J’ai eu la joie de participer aux cours de yoga hebdomadaires en visio donnés par Chloé. Un vrai moment de bien-être et une belle découverte du yoga. »
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