Chloé Berger
Sophro-balade

Sophro-balade dans la forêt
de saint-germain-en-laye

Une sophro-balade en forêt
pour petits et grands.

YVELINES / POISSY

Retournez aux sources du bien-être

Une bouffée d'air qui fait du bien dans votre quotidien à 100km/h

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Une véritable reconnexion à soi, à l'autre et à la nature

Votre bien-être est trop précieux

pour être négligé

Et si le bon moment pour prendre soin de vous, c’était maintenant ?

Est-ce que c'est vous ?

  • Vous voulez découvrir une activité de bien être, conviviale et accessible à tous en extérieur.
  • Vous voulez vous détendre, partager un bon moment avec vos proches, et mieux profiter de la vie.
  • Vous souhaitez faire partie d’un groupe tout en ayant la possibilité de rester centrée sur vous-même.
  • Vous voulez vivre une nouvelle expérience auprès d’une professionnelle expérimentée, bienveillante et à l’écoute.
Alors les sophro-balades sont faites pour vous !

Sophro-balade, une sortie ludique et de détente

À travers des exercices ludiques et de relaxation, vous apprenez à vous détendre, à mieux vous connaître, à optimiser votre qualité de vie, et à créer du lien avec vos proches. Chaque mois, découvrez une balade, des exercices, et une thématique différente ! 


Mon rôle : vous guider lors de la sortie (et éviter de se perdre !) et vous donner des outils simples et ludiques tout en vous laissant l’espace de vivre les choses par vous-même. Mais également vous proposer plusieurs alternatives de pratique adaptées à vos contraintes (douleurs, capacité physique), vous apporter des clés de compréhension utiles sur une thématique particulière (stress, émotions, etc.), tout en prenant le temps d’échanger sur vos ressentis.

un tronc d'arbre en forêt lors d'un sophro-balade

Votre sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye

Les sophro-balades permettent de profiter des bienfaits de la marche consciente associés à la pratique de la sophrologie. Ainsi, vous vivez une expérience ludique au sein d’un groupe, qui permet une dynamique positive tout en restant centrée sur vous-même.

 

Durant les sophro-balades, vous alternez : marche libre, marche consciente, pauses avec pratique d’exercices/jeux de sophrologie, partage, contemplation, silence. Le tout dans la bienveillance, la bonne humeur, et le merveilleux cadre offert par la nature.

 

Vous pouvez participer à deux types de sophro-balades chaque année de mars à octobre au départ du Parc de la Charmille à Poissy : la sophro-balade pour les adultes et la sophro-balade spéciale parent-enfant. Attention, le nombre de participants étant limité à 10, pensez à bien réserver votre place ! 

Adulte

  • Tarif unitaire : 20€
  • Durée : 2h
  • Rythme de marche : doux
  • Distance parcourue : 4 km

Parent-Enfant

  • Tarif unitaire : 15€
  • Durée : 1h30
  • Rythme de marche : doux
  • Distance parcourue : 2 km

Sophro-balade 2024

Vous ne trouvez pas votre bonheur parmi ces dates ? Vous êtes un groupe d’au moins 5/6 personnes ? Ecrivez-moi via le formulaire de contact pour réaliser une sortie privéeJ’élabore également sur demande des séances pour toute structure professionnelle (scolaires, hospitalières, associatives, commerciales…).

Les dates des sophro-balades 2024

Sophro-balade adulte

  • Dimanche 31 mars de 10h-12h
  • Dimanche 28 avril de 10h-12h
  • Dimanche 26 mai de 10h-12h
  • Dimanche 23 juin de 10h-12h
  • Dimanche 21 juillet de 10h-12h
  • Dimanche 22 septembre de 10h-12h
  • Dimanche 13 octobre de 10h-12h

Sophro-balade parent-enfant

  • Dimanche 16 juin de 10h à 11h30
  • Dimanche 7 juillet de 10h à 11h30
  • Dimanche 15 septembre de 10h à 11h30
  • Dimanche 10 novembre de 10h à 11h30

Chaque saison, une forêt différente

Découvrir la forêt à travers les saisons est une expérience à la fois fascinante et enrichissante. Chaque saison apporte son lot de merveilles et de découvertes sensorielles uniques, offrant ainsi une expérience renouvelée à chaque visite.

 

Au printemps, les arbres revêtent leur parure de feuilles fraîches et tendres, les bourgeons éclatent de vie et les chants des oiseaux remplissent l’air. L’été nous enveloppe dans une canopée luxuriante, offrant ombre et fraîcheur, tandis que les sentiers s’animent de la vie foisonnante de la nature. En automne, la forêt se pare de couleurs chatoyantes, offrant un spectacle visuel saisissant, tandis que les feuilles mortes craquent sous nos pas et que l’air se charge des senteurs boisées et terreuses de la saison.

la forêt verte de Saint-Germain-en-Laye au printemps lors d'une sophro-balade
quatre personnes souriantes et Chloé Berger sophrologue posant pour une photo souvenir après une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
deux écureuils se touchant le bout du nez dans un arbre pendant une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
un rouge-gorge sur sa branche lors d'une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
la forêt verte de Saint-Germain-en-Laye lors d'une sophro-balade en été
un groupe d'enfants courant dans les bois lors d'une sophro-balade parent-enfant dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
trois personnes pratiquant un exercice de sophrologie sous les indications de Chloé Berger sophrologue lors d'une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
un chevreuil entre les arbres lors d'une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye
deux personnes marchant dans la forêt en automne lors d'une sophro-balade dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye

Chaque saison révèle ainsi une facette unique de la forêt, et les sophro-balades vous invitent à explorer ces richesses tout au long de l’année. Rejoignez-nous pour une expérience immersive où vous pourrez vous reconnecter avec la nature et ressentir pleinement ses bienfaits, quelle que soit la saison !

Votre inscription aux sophro-balades en trois étapes

1. Contactez-moi pour vous inscrire à une sortie via le formulaire de contact.

 

 2. Vous recevez la confirmation de votre inscription ou votre mise sur liste d’attente par mail. Si votre inscription est confirmée, je vous fournis un livret avec toutes les informations pratiques nécessaires à votre sortie. Je vous envoie également mes coordonnées bancaires pour le règlement à effectuer au plus tard à J-2 avant la sophro-balade, auquel cas votre place sera réattribuée à une personne sur liste d’attente.

 

3. Le jour de la sortie, rendez-vous au point de départ fourni dans votre livret. C’est parti !

un tronc d'arbre et ses racines lors d'une sophro-balade

Les questions fréquentes

Le règlement s’effectue par virement bancaire ou via une application de paiement en ligne (Paylib) au plus tard à J-2 avant la sophro-balade. Auquel cas, votre place sera réattribuée à une personne sur liste d’attente.

Je vous enverrai toutes les informations par mail avant votre sophro-balade.

Le tarif des sophro-balades adultes est de 20€ par personne (2h).

Le tarif des sophro-balades parents-enfants est de 15€ par personne (1h30).

La sophro-balade adulte dure 2h.

La sophro-balade parent-enfant dure 1h30.

Bien sûr ! Si votre groupe est suffisamment nombreux, nous pouvons mettre en place une sophro-balade sur la thématique de votre choix à un créneau qui vous convient.

J’élabore également sur demande des sophro-balades pour toute structure professionnelle (scolaires, hospitalières, associatives, commerciales, etc.).

Vous pouvez m’écrire via le formulaire de contact.

Si vous êtes sur liste d’attente et que vous ne recevez aucune nouvelle de ma part, considérez que la sophro-balade est complète et qu’il n’y a malheureusement eu aucun désistement.

Dans le cas contraire, je vous enverrai un mail pour confirmer votre inscription au plus tard à J-1 avant la sophro-balade.

Vous pouvez remplir le formulaire de contact en mentionnant la sophro-balade qui vous intéresse. Je reviendrai vers vous rapidement.

Pour le moment les sophro-balades sont organisées uniquement dans les Yvelines au départ du Parc de la Charmille à Poissy et dans la forêt de Saint-Germain-en-Laye.

Les sophro-balades ne sont ni échangeables ni remboursables, comme stipulé lors de votre inscription. En revanche, vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage, en me communiquant son prénom, son nom, son adresse mail, et son numéro de téléphone.

Il est tout à fait possible d’adapter le parcours ou d’organiser une sortie privée. Contactez-moi via le formulaire de contact pour en discuter.

Il est tout à fait possible de venir avec un enfant de plus de 12 ans aux sophro-balades destinées aux adultes.

Pour les enfants entre 6 et 11 ans, les sophro-balades spéciales parent-enfant sont plus adaptées.

Vous pouvez venir avec votre chien dans la mesure où vous pouvez le gérer durant toute la durée de la sophro-balade et qu’il ne gêne pas les autres participants. Merci de me préciser sa présence avant la sophro-balade et veillez à vous munir de sacs à déjections afin de respecter notre belle forêt.

Aucune sortie ne sera annulée en cas de pluie, pensez à vous équiper en conséquence avec des vêtements chauds et imperméables (k-way, pantalon imperméable, cape de pluie, chaussures étanches, parapluie, etc.) !🙂

Le jour de la sophro-balade, il vous suffira de vous rendre sur le lieu indiqué lors de votre inscription. Si vous ne parvenez pas à trouver le groupe, n’hésitez pas à m’appeler directement sur mon portable.


Je vous conseille d’apporter une gourde d’eau, un encas en cas de besoin, un petit tapis/serviette/bâche pour vous asseoir ou vous étendre au sol, et une petite serviette pour s’essuyer les pieds (si vous le souhaitez, je vous inviterai à retirer vos chaussures à un moment de la balade).


Côté tenue, je vous recommande des chaussures adaptées à la marche ou baskets non-glissantes, car le bois est parfois humide ! N’hésitez pas à porter des vêtements chauds, des leggings sous le pantalon s’il fait froid, et des bottes de pluie s’il pleut. S’il fait chaud, prévoyez de quoi vous protéger du soleil (crème solaire, chapeau, lunettes de soleil).

Ils ont participé à mes sophro-balades

“Un bain de nature.

« Première expérience d’une sophro-balade absolument géniale : un bain de nature tout près de notre ville et si loin de ses tracas 🙂 La douce voix de Chloé guide pas et gestes pour nous aider à lâcher prise. Au terme de cette promenade, je me suis sentie d’énergie joyeuse et pleine de bien-être. Vivement la prochaine ! »

“Sophro-balades... parfaites !

« Les sophro-balades en forêt de Saint-Germain-en-Laye pendant 2h sont vraiment parfaites ! Les explications sont claires et les exercices diversifiés. »

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